ヴィパッサナー瞑想とメタ認知

【質問】
ヴィパッサナー瞑想と俗に言うメタ認知は同じ事でしょうか。また、これらをすることによりどのような効果があるのでしょうか。

【回答】
ご質問ありがとうございます。

ええと、僕はツイッター及びあらゆる媒体において一度たりともヴィパッサナー瞑想やメタ認知について言及したことがないのですが、なぜたくさんいる専門家ではなく僕に聞いてみようと思われたのでしょうか？ WEBにもいっぱい情報がありますし、関連書籍も山ほどあります。餅は餅屋でしょう。

それと何事も、もし興味がある（良い予感がする）のならその自分の直感を信じてまず経験してみて知るべきだと思います。僕らは何かを概念として知るためではなく、それを経験するために生まれてきているのですから。

現代はネットの発達もあり、みんなどんどん経験する前に情報集めに奔走して経験せずにわかった気になっている人が多いですが、人生は経験しなければわからない・経験すればわかることばかりなのに、あまりにも事前に情報を集めようとし過ぎることは、それは経験に向かう腰を重くし、人生において経験に費やすべき時間を目減りさせてしまいます。そうなるのは臆病と怠惰が主原因であり、それは愛と勇気を試す人生というRPGにおいて真逆の要素なのです。人生は誰にとっても目的もわからずいきなりスタートしているものであり、目的・効果がはっきりわかってからでないと行動しないというのでは前に進めません。

そして何かの修行の効果というのはその副産物みたいなものであり、経験する前からあまり効果を期待して目的化してしまうと、効果が出ないとすぐに諦めるようになります。まずは興味があることに飛び込んでみて、経験そのもの（過程）を楽しめるようになりましょう。どんな素晴らしい目標があっても、過程を楽しめないなら続くわけがありません。

瞑想などの効果は教える側によっても習う側によっても違うでしょうし、必ずこういう効果が期待できるみたいなことは言えません。そもそもヴィパッサナー瞑想は「追い求めないこと（執着しないこと・我を手放すこと）」を主としていますしね。

ヴィパッサナー瞑想には特別何のリスクもありませんし（宗教詐欺ぐらい？）、いつでもそこらじゅうで瞑想会をやっていて誰でも参加できます。もちろんオンラインでもやっていますし、料金もたいしてかからないはずです。メタ認知についてもほぼ同様でしょう。前述の通り、興味があって簡単に経験できることなのに情報のみで経験を避けようとするのは「臆病・怠惰」なのです。

ヴィパッサナー瞑想とメタ認識は被る部分（僕の解釈で言うと深い内観を通じて神我を得る感じ）も多いでしょうが、同じ事ではありません。元々すべての存在は同一（ワンネス）ですから、何事も共通点を探すことは比較的容易ですが、共通点がわかったからといって経験する前から既に理解しているかのように考えることは危険です。何かを理解するということは違い（個性）がわかるということです。「分かる」は「分けられる」なのです。それも経験すればわかることであり、経験しなければわからないでしょう。まだ経験していないあなたに僕が事細かに両者の違いを説明することに意味を感じません。

ちょっと冷たい回答になっているかも知れませんが、あなたが人生で（酸いも甘いも含め）どんどん素敵な経験を積んで欲しいという１００％の愛で答えていますので、どうか誤解のありませんように。